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Dia 29 de setembro, Dia Mundial do Coração

Um dia para chamar sua atenção para os cuidados do seu coração.

Aqui 3 dicas simples que você pode adotar imediatamente:

*O seu bem estar é fundamental para o bom funcionamento do seu coração. Se algo que agride seu emocional precisa ser resolvido, faça de tudo para solucionar a questão ou se for o caso desfoque totalmente fazendo atividades que te proporcionam prazer ou alegria.

*Alimentação adequada faz toda diferença. Inclua em todas as refeições frutas, legumes ou verduras e durante todo o dia beba bastante água. Esse é um cuidado de dentro pra fora e você sentirá diferença em todo o seu organismo que será refletido em seu corpo.

*Exercícios físicos revigoram todo o corpo e também dispensam todo o estresse. Se seu dia a dia é muito corrido onde a falta de tempo é o fator principal, faça trajetos a pé e substitua o elevador pelas escadas sempre que possível e pouco a pouco a prática física vai entrando em sua rotina.
Se possível faça exercícios 3 vezes na semana.

Cuide do seu coração!

Binha Martins

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